Telo dosiahne to,
v čo verí myseľ.
Profesionálne individuálne a skupinové tréningy, SM systém a rehabilitácie pre vaše zdravie a pohodu. Zažite transformáciu vlastného tela.
Profesionálna a certifikovaná trénerka
Individuálny prístup k vašim potrebám
Moderné štúdio a kvalitné vybavenie
10+
Rokov skúseností
500+
Klientov
15+
Druhov cvičení
Priestor pre vedomý pohyb, rovnováhu a kvalitu
Štúdio Balans Pilates sa nachádza v centre Novej Bane a tu vám ponúka priestranné, elegantne zariadené štúdio, kde sa pohyb stáva zážitkom. Venujeme sa precíznemu, funkčnému a vedomému cvičeniu, ktoré rešpektuje potreby a možnosti každého klienta.
Zameriavame sa na osobný prístup, kvalitu prevedenia a harmonické spojenie tela a mysle. Vďaka veľkorysému priestoru a pokojnej atmosfére si u nás oddýchnete, načerpáte energiu a zároveň budete systematicky pracovať na sile, stabilite a držaní tela.
Pilates v našom štúdiu nie je len cvičenie – je to cesta k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu ja.
Elegantné štúdio
Priestranné a pokojné prostredie v centre Novej Bane
Osobný prístup
Precízne vedenie prispôsobené vašim potrebám
Harmonická atmosféra
Priestor pre oddych a načerpanie energie
O mne
Ing. Monika Repiská - Certifikovaná inštruktorka Balanced Body Pilates
"Verím, že kvalita pohybu ovplyvňuje kvalitu a dĺžku života. A práve to je dôvod, prečo ma moja práca napĺňa. Robím to, čo ma baví – s rešpektom k telu a s radosťou z každej lekcie."
Certifikácie Balanced Body
Moja cesta k Pilates
Začiatky
Už od detstva som sa venovala volejbalu a jazde na koni. Pohyb bol vždy súčasťou môjho života.
Vysoká škola
Objavila som beh, ktorý mi prirástol k srdcu a zostal mojím obľúbeným spôsobom pohybu dodnes.
Rok 2014
Prvé stretnutie s Pilates - odvtedy sa stal neoddeliteľnou súčasťou môjho života aj práce.
Dnes
Ako certifikovaná inštruktorka sa neustále vzdelávam a prehlbujem svoju prax.
Môj prístup
Uvedomenie tela
V mladosti som si začala uvedomovať vlastné držanie tela. Tento moment vo mne prebudil záujem o to, ako naše telo funguje, ako sa hýbe a čo všetko pohyb ovplyvňuje.
Komplexná metóda
Pilates je pre mňa inteligentná metóda, ktorá má hlboký zmysel – nielen ako cvičenie, ale ako prirodzené prepojenie tela a každodenného života.
Jedinečné hodiny
Na hodinách sa snažím, aby každá bola jedinečná, cielene zameraná a precízne vedená s ohľadom na individuálne potreby klientov.
Holistický prístup
Vnímam Pilates ako spojenie pohybu, anatomických princípov a fyzioterapeutického prístupu, čo ma na tejto práci neprestáva fascinovať.
Metóda Pilates
Komplexná metóda pre harmonicky vyvážené, pružné a funkčne silné telo
Harmónia tela a mysle
Precízny pohyb s vedomým dýchaním
Pilates je vysoko efektívny systém cvičení, ktorý zároveň posilňuje a naťahuje celé svalové reťazce, čím prispieva k vytvoreniu harmonicky vyváženého, pružného a funkčne silného tela. Všetky pohyby vychádzajú zo stredu tela, nazývaného aj „powerhouse", ktorý je zároveň zdrojom ich stability.
Táto metóda ponúka pestrý a inšpiratívny tréning s viac než 500 rôznymi cvikmi, ktoré je možné vykonávať s využitím rôznych pomôcok alebo len s vlastnou váhou. Kľúčovým prvkom je vedomé dýchanie, ktoré podporuje krvný obeh, uvoľňuje napätie a zlepšuje sústredenie.
Cvičenia sa dajú ľahko prispôsobiť rôznym úrovniam fyzickej kondície, čo robí Pilates vhodným aj ako súčasť rehabilitačného procesu.
rôznych cvikov
centrum sily
prispôsobiteľné
Joseph Pilates – muž, ktorý predbehol svoju dobu
Joseph Hubertus Pilates sa narodil v roku 1883 v Nemecku. Od detstva ho trápili zdravotné problémy – astma, rachitída aj reumatická horúčka. Práve tieto ťažkosti ho priviedli k hlbokému záujmu o pohyb, telesnú zdatnosť a celkovú silu tela aj mysle.
Študoval rôzne formy cvičenia – od gymnastiky, boxu, cez jogu až po východné filozofie. Počas prvej svetovej vojny bol internovaný v Anglicku, kde začal rozvíjať svoj vlastný systém cvičení. Pomáhal zraneným vojakom zotaviť sa tým, že im umožnil cvičiť priamo na lôžkach – práve vtedy vznikol základ pre neskorší Reformer, jeden z ikonických Pilates prístrojov.
Po vojne sa usadil v New Yorku, kde v roku 1926 spolu s manželkou Clarou otvorili svoje prvé štúdio. Rýchlo si získali pozornosť tanečníkov, umelcov a športovcov, ktorí vyhľadávali jeho cvičenia kvôli zlepšeniu výkonu, prevencii zranení a lepšiemu držaniu tela.
"Joseph Pilates nazval svoju metódu Contrology – umením vedomého ovládania pohybu. Veril, že fyzické zdravie je neoddeliteľne spojené s mentálnou disciplínou."
Životné dáta
1883 - 1967
Prvé štúdio
1926, New York
Dedičstvo
Milióny cvičiacich po celom svete
Zomrel v roku 1967, no jeho dedičstvo žije ďalej. Pilates dnes cvičia milióny ľudí po celom svete – od vrcholových športovcov až po seniorov.
Klienti často nevedia veľa o metóde Pilates a ani čo znamená význam slova Pilates. Teraz už viete, že ide o priezvisko zakladateľa tejto jedinečnej metódy cvičenia.
Moje služby
V mojom štúdiu sa zameriavam na kvalitné, precízne vedené hodiny Pilatesu v elegantnom, pokojnom prostredí. Pilates nevyžaduje predchádzajúce skúsenosti - každý cvik prispôsobím vašim možnostiam.
Individuálny tréning
Najefektívnejší spôsob cvičenia pre tých, ktorí chcú osobný prístup, precízne vedenie a program ušitý na mieru. Vhodný pre začiatočníkov, športovcov, seniorov aj ľudí po úraze alebo operácii.
- ✓Plne personalizovaný program
- ✓Maximálna pozornosť trénera
- ✓Rýchlejšie výsledky
Skupinové hodiny
Intenzívne, no stále osobné lekcie pre 7–9 osôb. Zamerané na správnu techniku, vedomé dýchanie a efektívny pohyb s dôrazom na správne nastavenie a korekciu.
- ✓Motivujúca skupinová energia
- ✓Osobný prístup v malej skupine
- ✓Cenovo dostupnejšia alternatíva
Pilates pre tehotné a po pôrode
Bezpečné, jemné a zároveň účinné cvičenie vhodné počas celého tehotenstva aj v období po pôrode. Zameriavame sa na posilnenie panvového dna a aktiváciu hlbokých brušných svalov.
- ✓Bezpečné cvičenie počas tehotenstva
- ✓Posilnenie panvového dna
- ✓Úľava od bolesti chrbta
Fyziopilates
Prepojenie Pilates metódy a fyzioterapeutických princípov. Vhodné pri chronických bolestiach, skolióze, poruchách držania tela alebo ako doplnok k rehabilitácii.
- ✓Zlepšenie stability a koordinácie
- ✓Úľava od chronických bolestí
- ✓Korekcia držania tela
SM Systém
Cvičenie so špeciálnymi lanami na aktiváciu svalových reťazcov a uvoľnenie chrbtice. Ideálne pri problémoch s platničkami, skolióze alebo preťaženom chrbte.
- ✓Uvoľnenie chrbtice
- ✓Aktivácia hlbokých svalov
- ✓Úľava od bolesti chrbta
Pilates pre seniorov
Vhodne zvolené a prispôsobené cvičenia zlepšujú mobilitu, stabilitu, koordináciu a rovnováhu, čo pomáha predchádzať pádom a podporuje samostatnosť.
- ✓Zlepšenie mobility a flexibility
- ✓Prevencia pádov
- ✓Udržanie samostatnosti
Pravidelné Pilates tréningy pomáhajú
Galéria
Nahliadnite do môjho pilates štúdia a tréningov
Referencie
Čo hovoria naši klienti o svojich skúsenostiach
"Skúsiť Pilates som sa rozhodla, pre potrebu zaradiť k posilňovaniu vo fitku nový druh pohybu. Pod Monikiným vedením vnímam na sebe veľmi pozitívne výsledky - nielen čo sa týka spevnenia celého tela ale aj zlepšenie flexibility a nabratie sily do hornej polovice tela, ktorá mi dovtedy vždy chýbala. Taktiež ako gynekológ považujem Pilates za veľmi bezpečný a vhodný spôsob pohybu pre tehotné ženy.
"
MUDr. Júlia Bohdalová
gynekologička
Darčekové poukazy
Potešte svojich blízkych darčekom, ktorý prináša zdravie, rovnováhu a radosť z pohybu
Novinky a aktuality
Zostaňte informovaní o najnovších udalostiach, workshopoch a zmenách v rozvrhu
Kontakt
Máte otázky alebo sa chcete prihlásiť na tréning? Neváhajte ma kontaktovať.
Kontaktné informácie
Telefón
0902 660 804
Vchod z pravej strany budovy
Milana Rastislava Štefánika 689/31, Nová Baňa
Napíšte mi
Máte otázky? Kontaktujte ma